قديم 22-May-2018, 03:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
حسين دراز
اللقب:
قلم حر جديد
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2018
العضوية: 32710
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 15
الإتصالات
الحالة:
حسين دراز متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : حِوارٌ و منطِق
افتراضي الوقاية خير من العلاج

هناك حكمة شهيرة وهي :"الوقاية خير من العلاج" لذلك علينا أن نعي جيدا بعض العادات الخاطئة التي تأخذ قسم كبير من حياة البعض وقد تلحق الأذى بالقلب لذلك نقدم لكم اليوم بعض طرق الوقاية الطبيعية من أمراض القلب وتحسين وظائفه:

نظام الغذاء الكيتوني :


يعتبر من أخطر أنواع الرجيم على صحة القلب لأن من قوانينه أكل كميات كبيرة من البروتين مثل اللحوم والدجاج المشبع بالدهون الحيوانية التي تزيد من نسبة الكولسترول في الدم كما يمكن أن تصيب القلب بالعديد من الأمراض مثل تصلب الشرايين لذلك ننصح كل الأشخاص الذين يتبعون الرجيم الكيتوني بقياس نسبة الكولسترول من الحين للآخر.

يتم ممارسة هذا الرجيم على أربعة مراحل مترابطة ويجب من خلالها التقليل من نسبة الكربوهيدرات إلى أقل حد حتى يلجأ الجسد إلى إحراق الدهون المخزنة حتى يحصل على بديل للطاقة.

ومن الأضرار الأخرى لهذا الرجيم هو الإمساك الحاد والدوخة والغثيان والإغماء لبعض الحالات.

في حال كانت لديك الرغبة في خسارة بعض الوزن عليك بإتباع حمية منظمة بها كل العناصر الغذائية بنسب يحتاجها الجسم مليئة بالخضراوات والفواكه والكربوهيدرات الصحية والبروتينات النباتية والحيوانية.

ممارسة الرياضة

الرياضة تنشط الدورة الدموية التي تساعد القلب على أداء وظائفه بشكل ممتاز ومثالي كما انها تحمي الجسم من الكثير من أمراض القلب والتهاب المفاصل ومرض السكري من المرحلة الثانية وتقوي العضلات.


التدخين

إذا كنت تدخن فعليك بإيقاف هذه العادة السيئة على الفور لأن التقارير والبحوثات العلمية أثبتت أنه يؤدي إلى أمراض القلب وسرطان الرئة وترهل الجلد والشيخوخة المبكرة.

المشروبات الكحولية:

تدمر المشروبات الكحولية جسم الإنسان بشكل بطئ فهي عبارة عن سكر يدخل في الدم مباشرة ويزيد من نسبته بشكل عالي جدا ويؤثر على القلب ووظائفه.

الضغط والتوتر:

التفكير والأرق والضغط والتوترهي الطاقة السلبية التي تجعل القلب في حالة خطيرة وتعرضه للإصابة بالإمراض لأن عندما يرتفع مستوى الأدرنالين في الدم بشكل مفاجئ يجعل القلب يزيد من ضرباته لذلك يجب إيجاد وسيلة لتهدئة الأعصاب مثل اليوغا أو الخروج في أماكن مختلفة أو التجمع مع الأهل والأصحاب.












عرض البوم صور حسين دراز   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:07 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi