آخر 10 مشاركات : الوقاية خير من العلاج (الكاتـب : حسين دراز - )           »          دورات صيانة مازربورد وشاشات l.c.d والطابعات بخصم 200 جنيه اتعلم صيانه صح (الكاتـب : احمد بحر - )           »          كيفية شحن الكمبيوتر الخاص (الكاتـب : كوين - )           »          من اغنياتي ( قصائد مغناة) (الكاتـب : محمد علي الثوعي - آخر مشاركة : محمد الثوعي - )           »          ( احاديث العشاق ) 00لاتنتهي !! (الكاتـب : محمد الثوعي - )           »          الطريق الصحيح لاعادة تركيب المطبخ بعد النقل (الكاتـب : كوين - )           »          تغليف الإلكترونيات للانتقال الى منزل جديد (الكاتـب : كوين - )           »          خواطــــــــ طفلة ــــــــر ... (الكاتـب : مُجرد فكره* - )           »          قليلاً (الكاتـب : انسيآب يرآعْ - )           »          صَفَّقوا (الكاتـب : انسيآب يرآعْ - )
عدد الضغطات : 4,382عدد الضغطات : 2,942
عدد الضغطات : 3,976عدد الضغطات : 2,011
عدد الضغطات : 3,926عدد الضغطات : 2,289
عدد الضغطات : 0

العودة   منتديات أقلام حرة > ▪ـ‗ৣღ.فَضَاءَات حُرَّة.ღৣ‗ـ▪ > حِوارٌ و منطِق
اسم العضو
كلمة المرور

الإهداءات
مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ
تذكر أن الله يراك
يمنع كتابة كلمات الوداع والغزل الصريح لشخص - يمنع وضع روابط المواقع وأكواد التحويل
والتي لن تعمل وستسبب ايقاف عضويتك
إضافة رد
قديم يوم أمس, 03:29 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
حسين دراز
قلم حر جديد
 
سلالُ عطرٍ ماضيه





اخر مواضيعي
 
0 الوقاية خير من العلاج

حسين دراز متواجد حالياً


افتراضي الوقاية خير من العلاج

هناك حكمة شهيرة وهي :"الوقاية خير من العلاج" لذلك علينا أن نعي جيدا بعض العادات الخاطئة التي تأخذ قسم كبير من حياة البعض وقد تلحق الأذى بالقلب لذلك نقدم لكم اليوم بعض طرق الوقاية الطبيعية من أمراض القلب وتحسين وظائفه:

نظام الغذاء الكيتوني :


يعتبر من أخطر أنواع الرجيم على صحة القلب لأن من قوانينه أكل كميات كبيرة من البروتين مثل اللحوم والدجاج المشبع بالدهون الحيوانية التي تزيد من نسبة الكولسترول في الدم كما يمكن أن تصيب القلب بالعديد من الأمراض مثل تصلب الشرايين لذلك ننصح كل الأشخاص الذين يتبعون الرجيم الكيتوني بقياس نسبة الكولسترول من الحين للآخر.

يتم ممارسة هذا الرجيم على أربعة مراحل مترابطة ويجب من خلالها التقليل من نسبة الكربوهيدرات إلى أقل حد حتى يلجأ الجسد إلى إحراق الدهون المخزنة حتى يحصل على بديل للطاقة.

ومن الأضرار الأخرى لهذا الرجيم هو الإمساك الحاد والدوخة والغثيان والإغماء لبعض الحالات.

في حال كانت لديك الرغبة في خسارة بعض الوزن عليك بإتباع حمية منظمة بها كل العناصر الغذائية بنسب يحتاجها الجسم مليئة بالخضراوات والفواكه والكربوهيدرات الصحية والبروتينات النباتية والحيوانية.

ممارسة الرياضة

الرياضة تنشط الدورة الدموية التي تساعد القلب على أداء وظائفه بشكل ممتاز ومثالي كما انها تحمي الجسم من الكثير من أمراض القلب والتهاب المفاصل ومرض السكري من المرحلة الثانية وتقوي العضلات.


التدخين

إذا كنت تدخن فعليك بإيقاف هذه العادة السيئة على الفور لأن التقارير والبحوثات العلمية أثبتت أنه يؤدي إلى أمراض القلب وسرطان الرئة وترهل الجلد والشيخوخة المبكرة.

المشروبات الكحولية:

تدمر المشروبات الكحولية جسم الإنسان بشكل بطئ فهي عبارة عن سكر يدخل في الدم مباشرة ويزيد من نسبته بشكل عالي جدا ويؤثر على القلب ووظائفه.

الضغط والتوتر:

التفكير والأرق والضغط والتوترهي الطاقة السلبية التي تجعل القلب في حالة خطيرة وتعرضه للإصابة بالإمراض لأن عندما يرتفع مستوى الأدرنالين في الدم بشكل مفاجئ يجعل القلب يزيد من ضرباته لذلك يجب إيجاد وسيلة لتهدئة الأعصاب مثل اليوغا أو الخروج في أماكن مختلفة أو التجمع مع الأهل والأصحاب.







تَحْذِيْر وَفْق قَوَانِيْن أَقْلَام حُرَّة و حِفْظ الْحُقْوُق الْفِكْرِيَّة وَالأَدبِيةِلـ اعَضَّاء الْمَوْقِع يَمْنَع كُل " تَجَاوَز " بِالنَّشّر دُوْن الْنَّسَب لِلْمَصْدَر فِي أَي مَوْقِع اعْلامِي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:38 AM.

الْمَشِارَكِات الْمَطْرُوْحَة تُعَبِّر عَن وُجْهَة نَظَر أَصْحَابِهَا وَلَا تُمَثِّل بِالْضَّرُوْرَة رَأَي الْمَوْقِع

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi